何事も努力を続ける人

日刊スポーツ
真央、脱O脚で銅/フィギュア
配信日時:2013年3月18日9時45分 紙面から
http://www.nikkansports.com/sports/news/p-sp-tp0-20130318-1099289.html

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女子フリーで華麗な演技を見せた浅田(撮影・井上学)

<フィギュアスケート:世界選手権>◇最終日◇16日◇カナダ・オンタリオ州ロンドン

 浅田真央(22=中京大)が3大会ぶりに表彰台に上がった。ショートプログラム(SP)6位から、フリーは07年大会以来6年ぶりに自己ベストを更新する134・37点で、合計196・47点で3位。冒頭の大技2発はミスしたが、全体的な向上を確信する演技をみせた。2年ぶり出場の金妍児(韓国)が218・31点の圧勝で復活優勝。ライバルの存在も糧に、さらなる成長を誓った。村上佳菜子(18)が4位となり、日本勢はソチ五輪の出場枠「3」を確保した。

 最終盤、白鳥が銀盤の上をはためくように小刻みにステップを踏み、回りながら考えていた。「やっと今シーズンの大きな大会が終わるな。最初のアクセルの失敗はあったけど、最後は本当に気持ち良く自分の力を出せたな」。勢いよくフィニッシュに流れ込み、うなずくこと3度。充実感が浅田の体を駆け巡った。

 ミスより挑戦が価値だった。冒頭のトリプルアクセル(3回転半ジャンプ)は認定はされたものの「足を引くことがちょっと薄れていたのかな」と両足着氷気味。完璧ではなかったが、SPとフリーで3回転半が認定されたのは10年バンクーバー五輪以来だ。

 続く連続3回転は1発目に回りすぎて、2発目がつけられずに終わったが「感触はよかった」。後ろ向きになる要素は1つもない。「練習も含めて充実していたので、悔しい気持ちはあるんですけど、自分がやってきたことはできた」。やってきたこと-。ジャンプでは軸を“細く”することだった。長年の肉体酷使でO脚が進行したことが、10-11年からの2季の不振の要因の1つだった。どうしてもジャンプの時に内股があく。軸が広がって“太く”なり、回転力が落ちた。

 トレーナーと取り組んできたのは太もも内側の筋肉の強化。「脱O脚」で内股をピタリと閉じて、軸を細くすることを目指した。成果は今季花開いた。世界選手権までの6大会の計87回のジャンプで転倒なし。転ばないシーズンは06-07年以来6季ぶりだった。確実に安定感は増した。手応えが大きいからこそ、ライバルへの言葉も滑らかだ。

 浅田 (金妍児が)復帰してきて、また切磋琢磨(せっさたくま)して、強いライバルがいるところでやっていることは、もちろん悔しい思いをすることもあると思いますが、また成長できるんじゃないかな。

 合計で約20点差をつけられたが「今の時点では自分がミスをしている状態なので、ミスしない演技をして、どれくらい試合で争っていけるかを試していきたい」と次を見据える。そして、さらりと「ミスがあったので得点はそんなに伸びなかったですし…」。伸びない得点で6年ぶりにフリーの自己ベストを塗り替える成長ぶり。稼げる要素はまだまだある。金を捉える伸びしろは残している。

 11年、12年ともに6位。奈落の底からはい上がっての3年ぶりの表彰台だ。さらなる高みには復活したライバルが立ったが、いま感じることは1つ。「確実にメダルという形まできたのは、これまで登ってきてよかったな」。【阿部健吾】

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真央さんの脚を見て、O脚が酷いなと感じた事はないんだけどなあ。本人が気にしているというのであれば、きっとそうなんでしょうね。確かにスケート靴は重いし、ジャンプは体重の4倍の負荷がかかる。また、エッジの傾きで内側外側と均等に重心が傾く訳ではないので、均衡を保つのが大変だろうね。

でも、真央さんは幼い頃から培ったバレエの訓練の成果が身体に現れている。今までのスケーターの中で一番スタイルが良いなあと思うのだけどね。妖精さんのまま大人になったという雰囲気。

O脚が気になる人はヒザ下のスカート丈が◎なんだね。そして、ヒザを見せないのがミソなのね。

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AllAbout Beauty
内転筋とは
更新日: 2013年10月07日 宮川万衣子
http://allabout.co.jp/gm/gc/431524/

NAVERまとめ
簡単に美人になれる! できる女はこっそり『内転筋』を鍛えてる
更新日: 2014年12月22日
http://matome.naver.jp/odai/2141267184782753801

Locari
太脚にサヨナラ!美脚をつくる“内転筋”を鍛えよう♡
投稿日時:2015年1月 nanacyu
https://locari.jp/posts/13069

O脚予防には内転筋を鍛えよう!
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